오늘은 홈트레이닝 어플 추천 순위에 대해서 알아보겠습니다. 홈트 어플을 통해 집에서 또는 운동기구 없이 자신의 몸을 단련하시는 분들이 많이 있습니다.
예전 코로나19로 인해 헬스장 가는 것을 꺼리시는 분들이 많아지면서 홈트 어플을 통해 계획적으로 운동하는 것이 필수가 되었는데요. 초보자분들도 간단히 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 바이시클 크런치 같은 기본적이면서 운동 효과가 큰 동작들만 꾸준히 해줘도 많은 효과를 볼 수 있습니다.
운동 초보자들도 쉽게 접근할수 있는 홈트는 유튜브 채널, 혹은 홈트레이닝 어플을 통해 많이 이용하고 있습니다. 반면에 효율적인 근성장을 원하는 분들에게는 고중량 운동이 효과적이기 때문에 어느 정도 한계가 존재합니다
그러나 홈트레이닝(Home training)은 웬만한 도구 없이 집에서 할 수 있는 운동방식이기 때문에 헬스장에 시간과 비용을 지불하며 장기간 다니기에는 부담스러운 사람들에게 유용한 방법입니다. 그래서 지금부터 다운로드수와 평점순으로 유명하고 다양한 운동 주제의 홈트 어플 추천 순위에 대해서 알아보겠습니다. 천천히 읽어 봐주세요.
다양한 홈트레이닝 추천 어플 총정리
1. 홈트레이닝 - 기구가 필요 없습니다
다운로드수 1억+이상이며 평점이 5.0인 대단한 어플입니다. 지금 추천해 드리는 어플은 모두 평점이 좋지만 유일하게 5점대를 유지하고 있습니다.
홈트레이닝 은 모든 주요 근육 그룹을 위한 일일 운동 플랜을 제공합니다. 하루에 몇 분만 투자하면 헬스장에 갈 필요 없이 집에서 근육을 키우고 건강을 유지할 수 있습니다. 기구나 트레이너가 필요 없습니다. 모든 운동은 자신의 몸무게를 이용해 할 수 있습니다.
이 앱은 복근, 가슴, 다리, 팔, 그리고 신체 전체를 위한 운동을 선보입니다. 모든 운동은 전문가들이 디자인했습니다. 집에서 하루에 몇 분만 투자해도 효과적으로 근육을 키우고 선명한 복근을 만들 수 있습니다.
준비운동 및 스트레칭은 과학적으로 운동할 수 있도록 디자인되었습니다. 각 운동을 위한 애니메이션 및 동영상 가이드로 올바른 자세로 운동할 수 있게 됩니다.
주요 기능
- 준비운동 및 스트레칭 루틴
- 운동 진행 상황 자동 저장
- 차트로 체중 변화 추적
- 운동 시간 알림 사용자 정의
- 자세한 동영상 및 애니메이션 가이드
- 개인 트레이너로 체중 감량
- SNS에서 친구들과 공유
2. 30일 만에 식스팩 만들기 - 복근 운동
다운로드수 1억+이상이며 평점이 4.9인 어플입니다. 뱃살을 빼고 식스팩을 만들기에 좋은 어플입니다.
뱃살을 빼고 식스 팩 복근을 만들고 싶으신가요? 정말 효과적인 이 복근 운동 앱으로 복근을 만들기 시작하세요. 모든 레벨을 위한 운동이 준비되어 있습니다. 집에서 또는 다른 어느 곳에서 원할 때 운동을 할 수 있습니다. 하루에 몇 분만 투자해 항상 꿈꾸던 복근을 만들어 보세요!
체계적이고 과학적인 30일 운동 루틴을 제공하여 운동 목표를 세울 수 있도록 도와줍니다. 이 운동은 뱃살을 연소시키는 데 도움이 되며, 복근을 단련시키는 데도 좋습니다. 운동 강도가 점차적으로 증가해 운동을 쉽게 매일 할 수 있습니다. 고강도 회로 훈련 원리를 기반으로 한 이 운동은 헬스장 운동만큼 효과적입니다.
이 3가지 레벨의 운동 계획이 단계적으로 뱃살을 빼고 복근을 만들 수 있게 도와줍니다. 초보와 프로 모두 자신에 맞는 운동을 찾을 수 있습니다. 매일 다른 운동이 준비되어 있어 항상 신선하고 흥미롭습니다.
주요 기능
- 식스 팩 복근 및 보다 강한 몸을 위한 30일 운동 루틴
- 체중 관리 및 근육 키우기를 위한 멋진 운동
- 운동 강도가 단계적으로 증가
- 운동 알림 맞춤 설정
- 자동으로 훈련 진행 기록
- 모든 사람, 초보자, 프로, 남성, 여성, 십 대 및 노인에게 적합
3. 플랭크 운동 - 홈트레이닝, 플랭크 30일 챌린지
다운로드수 1000만+이상이며 평점이 4.9인 어플입니다. 플랭크 운동을 계획적으로 할 수 있는 홈트 어플입니다.
이 앱은 다양한 플랭크 방법을 제시하여 살도 뻬고 힘도 기르고 코어 근육을 강화시켜 줍니다. 정적인 플랭크와 다이내믹한 플랭크를 혼합 구성하여 지방을 빠르게 태워줍니다. 하루에 7분만 투자하여 칼로리도 태우고 날씬해지세요!
3단계 난이도로 구성된 30일 체중 감소 플랜은 모든 운동 레벨, 그리고 남성 및 여성 모두에게 적합합니다. 자신의 스타일에 맞게 훈련 계획을 설정할 수 있습니다. 운동 기구도 체육관도 필요 없습니다. 언제 어디서나 플랭크 운동을 할 수 있습니다.
플랭크는 가장 인기 있고 효과적인 지방 연소 운동입니다. 쉽게 운동 효과를 낼 수 있고 코어 근육과 어깨, 둔근 등을 비롯한 모든 근육을 발달시킬 수 있습니다. 플랭크는 무릎에 압박을 주지 않아 무릎이 약한 사람들에게 최적화된 운동입니다.
주요 기능
- 다양한 플랭크 운동 유형 제공
- 자신에게 맞는 운동 설정으로 매일 운동을 규칙적으로 할 수 있도록 도움
- 상세 지시사항과 애니메이션, 동영상 가이드로 모든 운동을 안내
- 운동 기간 및 난이도에 따라 단계별 향상
- 몸무게 감소 자동 추적
- 소비한 칼로리 자동 추적
4. 스트레칭 운동 - 홈트레이닝, 유연성 훈련, 준비운동
다운로드수 1000만+이상이며 평점이 4.9인 어플입니다. 간단하고 효과적인 스트레칭 운동 앱입니다,
스트레칭은 운동 계획이 없을 경우에도 일상생활에 매우 중요합니다. ACSM은 건강한 생활을 위해 매주 2-3번 스트레칭을 권하고 있습니다. 일반 스트레칭이 근육 경직 감소, 통증 완화, 유연성 향상 및 스트레스 완화에 도움이 된다는 것이 과학적으로 증명되었죠.
스트레칭은 근육 긴장과 경직을 줄이고, 통증을 완화하고 몸을 이완하고, 유연성과 이동성을 향상해 줍니다.
주요 기능
- 일일 루틴 - 아침 준비 운동, 취침 스트레칭
- 사무직 근로자의 경우 - 일반적인 요통 완화, 구부정한 직장인을 위한 휴식
- 러너들을 위해 - 달리기 전 준비 운동, 달리기 후 쿨 다운
- 유연성 및 통증 완화를 위해 - 상체 스트레칭 - 하체 스트레칭 - 전신 스트레칭 - 허리 스트레칭 - 목 및 어깨 스트레칭 - 등 스트레칭
- 높이 - 키 증가(18세 이전), 키 증가(18세 이후)
5. 여성을 위한 운동 - 여성 피트니스, 체중 감량
다운로드수 1000만+이상이며 평점이 4.9인 어플입니다. 여성을 위한 홈트레이닝 앱으로 여성 피트니스, 체중 감량을 할 수 있는 어플입니다.
여성 피트니스, 체중 감량 앱은 개인 피트니스 코치와 똑같이 여성을 위한 간단하고 효과적인 맞춤형 피트니스 운동을 제공하여 뱃살을 빼고, 탄력 있는 엉덩이와 날씬한 다리 및 가는 허리선을 만들어 몸매를 멋지게 가꿀 수 있습니다. 여성이 집에서 할 수 있는 운동을 따라 하며 언제 어디서든 활력을 느껴 보세요. 건강해지고 더 나은 자신이 되세요!
장비가 필요하지 않고 초보자 및 전문가 모두에게 적합합니다. 하루에 단 몇 분만 땀을 흘리면 수 주 후에 꿈에 그리던 몸매를 만들 수 있습니다. 3D 애니메이션 및 동영상을 활용해 적절한 자세를 취할 수 있습니다. 각 운동을 진행하는 동안 실시간 팁을 제공하여 운동 효과를 극대화합니다.
주요 기능
☆ 효과적인 운동
- 빠르고 효과적인 운동을 통해 지방 소모 극대화
- 과학적으로 입증된 체중 감량 및 건강 개선 방법
- 자신의 체중을 이용한 운동, 장비 불필요
☆ 개인 피트니스 코치
- 개인 운동 트레이너처럼 작동하는 3D 애니메이션과 동영상 가이드
- 모든 운동에서 제공되는 코치 팁을 사용해 적절한 자세를 취하고 최상의 결과 획득
- 개인 운동 계획 수립
☆ 개인 피트니스 코치
- 개인 운동 트레이너처럼 작동하는 3D 애니메이션과 동영상 가이드
- 모든 운동에서 제공되는 코치 팁을 사용해 적절한 자세를 취하고 최상의 결과 획득
- 개인 운동 계획 수립
☆ 유용한 기능
- 매일 운동하는 습관을 기르도록 도와주는 운동 알림 기능
- Google Fit와 데이터 동기화
- 체중 감량 진행 상황 추적
- 소모 칼로리 추적, BMI 계산
☆ 전문적인 설계
- 특히 여성의 체중 감량을 위해 설계된 피트니스 앱
- 집에서 하는 전신 운동, 엉덩이 운동, 여성을 위한 복근 운동, 여성을 위한 다리 운동, 지방 감량 운동, 지방 소모 운동, 체중 감량 피트니스 운동, 근육 강화 운동 계획, 자택 및 헬스장 운동 플래너
6. Nike Training Club – 피트니스
다운로드수 1000만+이상이며 평점이 4.5인 어플입니다. 이번 홈트레이닝 어플은 요가, 근육 트레이닝, 명상 등 다양한 운동을 만나보실 수 있습니다.
NTC에는 운동 그 이상의 의미가 있습니다. 좋아하는 피트니스 트레이너, 운동선수 및 건강 전문가의 무료 가이드를 통해 근육도 강화하고 마음가짐을 단련하세요. NTC는 움직임, 영양, 회복, 수면 등 몸과 마음의 건강을 재정의합니다.
다양한 프로그램으로 운동하고 나이키 트레이너에게 원동력을 얻으며 전반적인 건강을 위한 팁을 얻으세요. 언제 어디서나 모든 기기로 만나볼 수 있는 요가, HIT 등의 무료 온디맨드 운동 및 프로그램을 즐겨보세요. 영양, 마음가짐, 수면에 대한 전문가의 팁과 함께 여러분의 몸과 건강을 우선순위로 삼으세요.
초심자를 위한 운동 또는 빠른 체지방 연소 등 피트니스 목표에 관계없이 NTC는 여러분에게 적합한 운동 프로그램과 종합 트레이닝 팁을 제공합니다.
주요 기능
- 요가: 매일을 위한 기본 요가 플로우
- 근육 트레이닝: 복근, 팔, 둔근을 위한 최고의 운동
- 집에서 하는 운동: 좁은 공간을 위한 알찬 운동
- 간단한 운동: 20분 내 가능한 운동
- 모든 운동선수: 다양한 난이도의 피트니스 운동
7. Dumbbell Workout at Home
다운로드수 500만+이상이며 평점이 4.9인 어플입니다. 덤벨 운동을 위한 분에게 필요한 어플로 덤벨 운동으로 근육을 만들고 힘을 키우세요.
덤벨 한 쌍으로 가정 운동과 근력 훈련을 시작하여 근육과 근력을 빠르게 키우고 강해지고 더 나은 몸매를 만드세요! 초급, 중급 및 고급에 적합한 3가지 난이도로 남성과 여성 모두를 위한 30일 운동 계획을 제공합니다.
이 앱의 수백 가지 운동은 어깨, 팔, 가슴, 등, 복근, 다리 등 모든 주요 근육 그룹을 다룹니다. 2개의 운동 데이터베이스인 덤벨과 < b> 체중. 코치는 목표, 체력 수준 등에 따라 훈련을 선택하고 맞춤형 계획을 만듭니다. 필요에 따라 보디빌딩 계획을 맞춤화할 수도 있습니다.
3D 애니메이션 및 동영상을 통해 올바른 형식을 사용하는지 확인할 수 있습니다. 운동을 할 때마다 운동과 이득을 극대화하는 데 도움이 되는 실시간 팁을 제공합니다.
주요 기능
- 운동 알림을 통해 운동을 일상 습관으로 만들 수 있습니다.
- Google 피트니스와 데이터 동기화
- 체중 감량 진행 상황 추적
- 칼로리 소모량 추적, BMI 계산
- 운동의 속도, 라운드, 3D 코치 캐릭터 변경
- 운동 날짜를 자동으로 표시하는 캘린더
- 보고서는 운동 진행 상황, 지속 시간, 칼로리 소모량을 명확하게 기록합니다.
지금까지 집에서 할 수 있는 다양한 홈트레이닝 어플 추천 순위에 대해서 알아보았습니다. 다양한 방법의 홈트 즉 스트레칭, 덤벨, 요가 등 있지만 가장 중요한 것은 자신만의 의지입니다. 개인 코치 없이 집에서 하다 보면 흐지부지되는 경향이 많은데 어플을 통해 꾸준히 계획과 실천을 한다면 어느 순간 더 나은 자신이 되어 있지 않을까요.
